ميهن شاپ

سر داشتن يك لبخند خوشگل و جالبتجميل الانف در‌حالتي كه انديشه نشستن روي صندلي دندانپزشكي شما‌را مضطرب مينمايد , دفعه سپس تلفن همراه همراه يا اين كه پلير و هدفون خويش را ببريد و به ياري گوش دادن به موسيقي هاي دلخواهتان , خويش را دعوت به وقار نماييد . زيرا بعضا اشخاص زماني كه عصبي مي‌شوند نفسشان را در سينه حبس مينمايند , حس اضطرابشان تقويت مي‌شود براين اساس بر تنفس خويش دائما اعتنا فرمائيد . علاوه بر اينها مي‌توانيد با دندانپزشك خويش سخن نماييد . وي واهمه شمارا مي فهمد و ياري مي كند حس متانت پيدا نمائيد .
اوليه نخ دندان بكشيم آن‌گاه مسواك بزنيم يا اين كه برعكس؟
زماني نخستين نخ دندان مي‌كشيد , مسواك زدن موثرتر ميگردد زيرا ذرات خوراك از بين دندانها و لثه بيرون مي شود و اذن مي دهد مسواك با خويش دندان تماس پيدا نمايد . چنانچه استفاده از نخ دندان معمولي برايتان راحت نيست , مي توانيد از داروخانه نخ نگهدار ( floss holder ) تنظيم نماييد . هنگام مسواك حتما زاويه موهاي مسواك بايستي با خط لثه 45 سكو باشد , آنگاه با ملايمت مسواك بزنيد و آن را به جلو و عقب جنبش دهيد .
از خلال دندان صحيح استفاده فرماييد
در‌حالتي كه نخ دندان دردسترس نداريد , مي توانيد ذرات ما‌نده طعام را با خلال دندان از بين دندانها و لثه بيرون فرماييد ولي اين عمل را مي بايست با ملايمت انجام دهيد . احتمالا حواستان نباشد و خلال دندان را به لثه فشار دهيد و به آن جراحت وارد نمائيد يا اين كه چه بسا بدتر از آن , بخشي از خلال دندان زير خط لثه شكسته و جدا شود . نخ براي در آوردن ذرات خوراك از بين دندانها آيتم بهتري است و با بيرون كردن باكتريهايي كه در آن حوزه‌ تشكيل‌شده گرديده اند , به جلوگيري از تشكيل پلاك هم امداد مي كند . در حالتي كه مرتبا از خلال دندان براي در آوردن ذرات غذاي گير كرده بين دندانها در يك حوزه‌ مشخص و معلوم از دهن استفاده ميكنيد , احتمالا با اختلال بزرگتري مواجه باشيد و نياز به معاينه دندانپزشك داشته باشيد .
مسواك خويش را عوض نماييد
به مرور زمان موهاي مسواك مستهلك و ناكارامد مي شوند . براي محافظت عملكرد مسواك و لبخند خوشگل , مسواك خويش را هر سه عدد چهار ماه يك توشه عوض نماييد . راجع به مسواكهاي برقي پيشنهاد كارخانه توليد كننده را رعايت فرماييد . در صورتي مريض مي‌باشيد , با تغيير دادن مسواك در بالا و پايان بيماري , از توليد مخفيگاه براي باكتريها جلوگيري فرمائيد .
سر داشتن يك لبخند قشنگ و جالب
در شرايطي كه دندانهاي سپيد دوست داريد , پنير بخوريد
كازئين و پروتئين او ( whey ) جان دار در پنير با كاهش از بين رفتن مواد معدني دندان , به محافظت ميناي دندان ياري مي‌نمايند . پنير دربردارنده كلسيم هم مي‌باشد كه براي ساخت دندان كليدي است . فراموش نكنيد ويتامين D هم در رژيم غذايي خويش داشته باشيد . ويتامين D به جذب كلسيم ياري مي‌كند . نادر غذاهاي سرشار از ويتامين D عبارتند از شير ( بي نياز شده ) , زرده تخم مرغ و ماهي .
با جوش شيرين از رنگ زرد شدن دندانها جلوگيري نماييد
در صورتيكه شيدا قهوه يا اين كه ديگر نوشيدنيها و غذاهايي ميباشيد كه موجب زرد رنگ شدن دندانها مي گردند , كارايي فرماييد دو توشه در ماه پاره اي جوش شيرين ( همانند خمير دندان ) بر روي مسواك خويش بريزيد آنگاه دهانتان را شستشو دهيد تا خنده تان زيباتر شود . در صورتيكه جوش شيرين بي آلايش لثه يا اين كه دندانهايتان را تحريك مينمايد , مي توانيد از خمير دنداني استفاده نمائيد كه دربردارنده جوش شيرين است يا كلا از اين پيشنهاد صرف لحاظ نماييد .
غذاها مي توانند دندانها را سپيد يا اين كه رنگ زرد نمايند
بعضي بر اين عقيده اند كه توت خارجي مي تواند خواص سپيد كنندگي براي دندانها داشته باشد ولي خوب تر است بعد از ميل كردن غذاهايي كه احتمالا دندان را لكه دار نمايند ( مثل بلوبري ) و مصرف سيگار , مسواك بزنيد . براي به دست كم رساندن تغيير و تحول رنگ دندانها , مسواك زده و بعد سيب , گلابي , هويج يا اين كه كرفس بجويد . همگي اين مواد تحريك كننده بزاق مي باشند و به سپيد شدن دندانهايتان امداد مينمايند .
سر داشتن يك لبخند قشنگ و ديدني
رفلاكس اسيد معده تان را تهيه نماييد
در حالتي كه رفلاكس اسيد داريد , با در دست گرفتن آن به مراقبت ميناي دندان و سالم دهن خويش ياري نمائيد . غذاهاي متداولي كه رفلاكس را تحريك مينمايند عبارتند از شكلات , الكل , نوشيدنيهاي كافئين دار نظير نوشابه , قهوه و چاي , سير و پياز , گوجه خارجي , مركبات , نعنا , چاشني هاي تند , غذاهاي چرب و سرخ شده .
مراقب گويش خويش باشيد
هر توشه كه مسواك ميزنيد , وقتي را هم به مسواك زدن يا اين كه پاك كردن گويش اختصاص دهيد . گويش نقش مهمي در ميزباني باكتريهايي كه بوي بدي توليد مي كنند دارااست به اين ترتيب با استفاده روزمره از منزه كننده گويش يا اين كه مسواك به كاهش تركيبات توليد كننده بوي بد ياري نمائيد .
داروها احتمالا موجب كم آبي دهن شوند
دهن براي سالم خويش نياز به بزاق داراست البته صدها دارو مثل داروهاي ضد افسردگي , فشار خون و آنتي هيستامين بزاق را كم آب مينمايند . دارو نسبتاً متداولترين علت كم آبي دهن است . براي مرطوب نگه داشتن دهن مصرف مايعات را ارتقاء دهيد . از دندانپزشك در امر ايجاد تصنعي و مصنوعي بزاق يا اين كه جويدن آدامس فارغ از شكر بعد از طعام سخن نماييد .

سر داشتن يك لبخند خوشگل و جالبتجميل الانف در‌حالتي كه انديشه نشستن روي صندلي دندانپزشكي شما‌را مضطرب مينمايد , دفعه سپس تلفن همراه همراه يا اين كه پلير و هدفون خويش را ببريد و به ياري گوش دادن به موسيقي هاي دلخواهتان , خويش را دعوت به وقار نماييد . زيرا بعضا اشخاص زماني كه عصبي مي‌شوند نفسشان را در سينه حبس مينمايند , حس اضطرابشان تقويت مي‌شود براين اساس بر تنفس خويش دائما اعتنا فرمائيد . علاوه بر اينها مي‌توانيد با دندانپزشك خويش سخن نماييد . وي واهمه شمارا مي فهمد و ياري مي كند حس متانت پيدا نمائيد .
اوليه نخ دندان بكشيم آن‌گاه مسواك بزنيم يا اين كه برعكس؟
زماني نخستين نخ دندان مي‌كشيد , مسواك زدن موثرتر ميگردد زيرا ذرات خوراك از بين دندانها و لثه بيرون مي شود و اذن مي دهد مسواك با خويش دندان تماس پيدا نمايد . چنانچه استفاده از نخ دندان معمولي برايتان راحت نيست , مي توانيد از داروخانه نخ نگهدار ( floss holder ) تنظيم نماييد . هنگام مسواك حتما زاويه موهاي مسواك بايستي با خط لثه 45 سكو باشد , آنگاه با ملايمت مسواك بزنيد و آن را به جلو و عقب جنبش دهيد .
از خلال دندان صحيح استفاده فرماييد
در‌حالتي كه نخ دندان دردسترس نداريد , مي توانيد ذرات ما‌نده طعام را با خلال دندان از بين دندانها و لثه بيرون فرماييد ولي اين عمل را مي بايست با ملايمت انجام دهيد . احتمالا حواستان نباشد و خلال دندان را به لثه فشار دهيد و به آن جراحت وارد نمائيد يا اين كه چه بسا بدتر از آن , بخشي از خلال دندان زير خط لثه شكسته و جدا شود . نخ براي در آوردن ذرات خوراك از بين دندانها آيتم بهتري است و با بيرون كردن باكتريهايي كه در آن حوزه‌ تشكيل‌شده گرديده اند , به جلوگيري از تشكيل پلاك هم امداد مي كند . در حالتي كه مرتبا از خلال دندان براي در آوردن ذرات غذاي گير كرده بين دندانها در يك حوزه‌ مشخص و معلوم از دهن استفاده ميكنيد , احتمالا با اختلال بزرگتري مواجه باشيد و نياز به معاينه دندانپزشك داشته باشيد .
مسواك خويش را عوض نماييد
به مرور زمان موهاي مسواك مستهلك و ناكارامد مي شوند . براي محافظت عملكرد مسواك و لبخند خوشگل , مسواك خويش را هر سه عدد چهار ماه يك توشه عوض نماييد . راجع به مسواكهاي برقي پيشنهاد كارخانه توليد كننده را رعايت فرماييد . در صورتي مريض مي‌باشيد , با تغيير دادن مسواك در بالا و پايان بيماري , از توليد مخفيگاه براي باكتريها جلوگيري فرمائيد .
سر داشتن يك لبخند قشنگ و جالب
در شرايطي كه دندانهاي سپيد دوست داريد , پنير بخوريد
كازئين و پروتئين او ( whey ) جان دار در پنير با كاهش از بين رفتن مواد معدني دندان , به محافظت ميناي دندان ياري مي‌نمايند . پنير دربردارنده كلسيم هم مي‌باشد كه براي ساخت دندان كليدي است . فراموش نكنيد ويتامين D هم در رژيم غذايي خويش داشته باشيد . ويتامين D به جذب كلسيم ياري مي‌كند . نادر غذاهاي سرشار از ويتامين D عبارتند از شير ( بي نياز شده ) , زرده تخم مرغ و ماهي .
با جوش شيرين از رنگ زرد شدن دندانها جلوگيري نماييد
در صورتيكه شيدا قهوه يا اين كه ديگر نوشيدنيها و غذاهايي ميباشيد كه موجب زرد رنگ شدن دندانها مي گردند , كارايي فرماييد دو توشه در ماه پاره اي جوش شيرين ( همانند خمير دندان ) بر روي مسواك خويش بريزيد آنگاه دهانتان را شستشو دهيد تا خنده تان زيباتر شود . در صورتيكه جوش شيرين بي آلايش لثه يا اين كه دندانهايتان را تحريك مينمايد , مي توانيد از خمير دنداني استفاده نمائيد كه دربردارنده جوش شيرين است يا كلا از اين پيشنهاد صرف لحاظ نماييد .
غذاها مي توانند دندانها را سپيد يا اين كه رنگ زرد نمايند
بعضي بر اين عقيده اند كه توت خارجي مي تواند خواص سپيد كنندگي براي دندانها داشته باشد ولي خوب تر است بعد از ميل كردن غذاهايي كه احتمالا دندان را لكه دار نمايند ( مثل بلوبري ) و مصرف سيگار , مسواك بزنيد . براي به دست كم رساندن تغيير و تحول رنگ دندانها , مسواك زده و بعد سيب , گلابي , هويج يا اين كه كرفس بجويد . همگي اين مواد تحريك كننده بزاق مي باشند و به سپيد شدن دندانهايتان امداد مينمايند .
سر داشتن يك لبخند قشنگ و ديدني
رفلاكس اسيد معده تان را تهيه نماييد
در حالتي كه رفلاكس اسيد داريد , با در دست گرفتن آن به مراقبت ميناي دندان و سالم دهن خويش ياري نمائيد . غذاهاي متداولي كه رفلاكس را تحريك مينمايند عبارتند از شكلات , الكل , نوشيدنيهاي كافئين دار نظير نوشابه , قهوه و چاي , سير و پياز , گوجه خارجي , مركبات , نعنا , چاشني هاي تند , غذاهاي چرب و سرخ شده .
مراقب گويش خويش باشيد
هر توشه كه مسواك ميزنيد , وقتي را هم به مسواك زدن يا اين كه پاك كردن گويش اختصاص دهيد . گويش نقش مهمي در ميزباني باكتريهايي كه بوي بدي توليد مي كنند دارااست به اين ترتيب با استفاده روزمره از منزه كننده گويش يا اين كه مسواك به كاهش تركيبات توليد كننده بوي بد ياري نمائيد .
داروها احتمالا موجب كم آبي دهن شوند
دهن براي سالم خويش نياز به بزاق داراست البته صدها دارو مثل داروهاي ضد افسردگي , فشار خون و آنتي هيستامين بزاق را كم آب مينمايند . دارو نسبتاً متداولترين علت كم آبي دهن است . براي مرطوب نگه داشتن دهن مصرف مايعات را ارتقاء دهيد . از دندانپزشك در امر ايجاد تصنعي و مصنوعي بزاق يا اين كه جويدن آدامس فارغ از شكر بعد از طعام سخن نماييد .