ميهن شاپ

۷ ترفند آرايشي براي داشتن پوستي صاف و روشن پوست شما خرقه قواره بدن شماست . بدين ترتيب شما ب تجميل الانف بيشترين حفظ را از پوست خويش بكنيد . پوست هر شخص تاثير زياد متعددي در زيبايي شخص داراست ولي پوست يكي مهم ترين بخش هاي تن است كه به نگهداري ويژه نياز داراست . در‌اين مقاله چندين ترفند آرايشي را براي حفظ از پوست شما جمع آوري كرده ايم . با دكتر معالج درود همراه باشيد . براي سالم و زيبايي بيشتر پوست خويش , مي بايست اين ليست را تا انتها انجام دهيد . خبر بد : اينها قابل مشاجره نيستند! خبر عالي : راحت هستند!
مصرف ميوه و صيفيجات را دو برابر فرماييد . مصرف به ميزان ميوه و صيفيجات براي تندرست تن اضطراري است . پژوهش ها نشان مي دهد اشخاصي كه ميوه و صيفي جات رنگي يعني با رنگدانه متعددي مي‌خورند تندرست و جذابيت بيشتري دارا‌هستند ( واقعا! ) . پزشك معالج اليسا زيد , كارشناس تغذيه و تاليف كننده كتاب ( Younger Next Week ) مي گويد : “ ميوه و سبزيجاتي كه دربردارنده كاروتينوئيد ( نوعي ويتامين ) ميباشند ( به عنوان مثال هويج , فلفل قرمز رنگ , كدو ) , توناژ رنگ زرد , قرمز‌رنگ و نارنجي رنگ پوست را ارتقاء مي دهند . ” بر پايه ي تحقيقي كه در ژورنال تخصصي تغذيه در ايالات متحده نشر داده شده شده‌است : اشخاصي كه مخصوصا ويتامين C دوچندان مصرف ميكنند , كمتر در گير چين و چروك و كم آبي پوست و پوست ترك‌خورده ( به دليل مواد مفيد براي ارتقا كلاژن ) ميگردند . متخصصين پيشنهاد مي‌نمايند ۴ . ۵ واحد اندازه گيري در طول روز از ميوه و صيفيجات مصرف فرمائيد در حالي كه ميانگين مصرف خانم‌ها تنها حدود ۲ . ۵ واحد اندازه گيري است . تنها دو توشه در روزصورتتان را بشوييد به گفته امي گرابر Emmy Graber , كارشناس بيماري‌هاي پوستي و استاديار بخش پوست در كالج پزشكي بوستون , بخش اعظم خانم‌ها روزمره ۴ يا اين كه ۵ توشه صورت خويش را مي‌شويند , ولي مطالعات نشان مي دهد دو توشه در طول روز دلخواه است . شستشوي بيشتر سبب ساز مي شود پوست شما چربي ارگانيك خويش را از دست بدهد . گرابر ميگويد بعضا از ذرات لايه بردار جان دار در اسكراب‌ها ميتواند سبب ساز خراش‌هاي ميكروسكوپي بر روي پوست شود . ميكروبيدها ميتوانند براي ما زيان آور باشند ( جديدا معلوم شده كه به صورت فزاينده‌اي اقيانوس و درياچه‌هاي بزرگ را كثيف مي نمايند و احتمالا تراز سموم را در ماهي كه ميخوريم ارتقا دهند ) گرابر مي گويد : “ ليف گرمابه به خير سلول‌هاي مرده تن , كثيفي و پيرايش را ميگيرد . ” نگران كرم ضدآفتاب به دور ديده نباشيد پوست زير ديده نازك و با اهميت است و هنگامي در معرض تخريب نوروفروغ خورشيد ميباشيد , كرم ضدآفتاب ميتواند موجب سوزش ديده شود , خوبتر است كه شما يك عينك آفتابي بزرگ بگيريد و تمامي جا عينكتان را بزنيد . نكته : گرابر مي گويد عينك آفتابي بايستي ۹۹ تا ۱۰۰ درصد نور و روشنايي خورشيد را رفلكس دهد ( در شرايطي كه تنها روي عينك متن است نگهدارنده نوروروشنايي فرابنفش و هيچ درصدي نداشته باشد , شايد به درد نميخورد ) مراقب تشعشعات آفتاب باشيد به گفته پزشك معالج ايزاك نيوهاس , جراح بيماريهاي پوستي و درماتولوژيست در UCSF , تي شرت رنگ روشنupf ( فاكتور نگهداري در قبال اشعه ماوراي بنفش ) فراوان كم نزديك به ۵ يا اين كه ۷ داراست . همت نماييد لباسي بپوشيد كه بازدارنده ورود اشعه به باطن شود . گردن و سينه را فراموش نكنيد متخصصات پوست معتقدند كه بيشترين و بدترين زخم مشاهده شده از آفتاب روي سينه است . به گفته پزشك معالج بروك جكسون , هرزماني كه سينه شما در معرض فروغ و روشنايي آفتاب قرار ميگيرد , از كرم ضد آفتاب استفاده فرماييد . در حالتي كه از مرطوب‌كننده‌ها يا اين كه كرم‌هاي ديگر براي صورتتان استفاده مي كنيد , كرم را روي گردن و سينه خويش هم بماليد . گونه خوابيدن محبوبتان را كنار بگذاريد! صرفا ۱۴ درصد از اشخاص به پشت مي‌خوابند , چه بسا با اين كه ميدانند شايسته ترين خط مش براي جلوگيري از چين و چروك صورت است! به گفته دكترنيوهاس : “ خوابيدن به پهلو يا اين كه روي شكم ( به ترتيب ۶۳درصد و ۱۶ درصد ) ادله چين و چروك‌هاي صورت كه به بالش فشار داده مي شود است . ” در حالتي كه به دليل داشتن اختلال خروپف , نفس‌تنگي در خواب , خلل زانو , پشت اندوهگين و… نمي‌توانيد به پشت بخوابيد يك بالش ابريشم يا اين كه يك بالش منحصربه‌فرد صورت تنظيم نماييد . يك ياد آوري هر ساله ديگر به روزنگار خويش بيش تر فرماييد حتما شنيده‌ايد كه بايستي سالي يك توشه به كارشناس پوست براي آزمايش سرطان پوست رجوع كنيد . پيشگيري سرطان خوب تر از معالجه آن است!

۷ ترفند آرايشي براي داشتن پوستي صاف و روشن پوست شما خرقه قواره بدن شماست . بدين ترتيب شما ب تجميل الانف بيشترين حفظ را از پوست خويش بكنيد . پوست هر شخص تاثير زياد متعددي در زيبايي شخص داراست ولي پوست يكي مهم ترين بخش هاي تن است كه به نگهداري ويژه نياز داراست . در‌اين مقاله چندين ترفند آرايشي را براي حفظ از پوست شما جمع آوري كرده ايم . با دكتر معالج درود همراه باشيد . براي سالم و زيبايي بيشتر پوست خويش , مي بايست اين ليست را تا انتها انجام دهيد . خبر بد : اينها قابل مشاجره نيستند! خبر عالي : راحت هستند!
مصرف ميوه و صيفيجات را دو برابر فرماييد . مصرف به ميزان ميوه و صيفيجات براي تندرست تن اضطراري است . پژوهش ها نشان مي دهد اشخاصي كه ميوه و صيفي جات رنگي يعني با رنگدانه متعددي مي‌خورند تندرست و جذابيت بيشتري دارا‌هستند ( واقعا! ) . پزشك معالج اليسا زيد , كارشناس تغذيه و تاليف كننده كتاب ( Younger Next Week ) مي گويد : “ ميوه و سبزيجاتي كه دربردارنده كاروتينوئيد ( نوعي ويتامين ) ميباشند ( به عنوان مثال هويج , فلفل قرمز رنگ , كدو ) , توناژ رنگ زرد , قرمز‌رنگ و نارنجي رنگ پوست را ارتقاء مي دهند . ” بر پايه ي تحقيقي كه در ژورنال تخصصي تغذيه در ايالات متحده نشر داده شده شده‌است : اشخاصي كه مخصوصا ويتامين C دوچندان مصرف ميكنند , كمتر در گير چين و چروك و كم آبي پوست و پوست ترك‌خورده ( به دليل مواد مفيد براي ارتقا كلاژن ) ميگردند . متخصصين پيشنهاد مي‌نمايند ۴ . ۵ واحد اندازه گيري در طول روز از ميوه و صيفيجات مصرف فرمائيد در حالي كه ميانگين مصرف خانم‌ها تنها حدود ۲ . ۵ واحد اندازه گيري است . تنها دو توشه در روزصورتتان را بشوييد به گفته امي گرابر Emmy Graber , كارشناس بيماري‌هاي پوستي و استاديار بخش پوست در كالج پزشكي بوستون , بخش اعظم خانم‌ها روزمره ۴ يا اين كه ۵ توشه صورت خويش را مي‌شويند , ولي مطالعات نشان مي دهد دو توشه در طول روز دلخواه است . شستشوي بيشتر سبب ساز مي شود پوست شما چربي ارگانيك خويش را از دست بدهد . گرابر ميگويد بعضا از ذرات لايه بردار جان دار در اسكراب‌ها ميتواند سبب ساز خراش‌هاي ميكروسكوپي بر روي پوست شود . ميكروبيدها ميتوانند براي ما زيان آور باشند ( جديدا معلوم شده كه به صورت فزاينده‌اي اقيانوس و درياچه‌هاي بزرگ را كثيف مي نمايند و احتمالا تراز سموم را در ماهي كه ميخوريم ارتقا دهند ) گرابر مي گويد : “ ليف گرمابه به خير سلول‌هاي مرده تن , كثيفي و پيرايش را ميگيرد . ” نگران كرم ضدآفتاب به دور ديده نباشيد پوست زير ديده نازك و با اهميت است و هنگامي در معرض تخريب نوروفروغ خورشيد ميباشيد , كرم ضدآفتاب ميتواند موجب سوزش ديده شود , خوبتر است كه شما يك عينك آفتابي بزرگ بگيريد و تمامي جا عينكتان را بزنيد . نكته : گرابر مي گويد عينك آفتابي بايستي ۹۹ تا ۱۰۰ درصد نور و روشنايي خورشيد را رفلكس دهد ( در شرايطي كه تنها روي عينك متن است نگهدارنده نوروروشنايي فرابنفش و هيچ درصدي نداشته باشد , شايد به درد نميخورد ) مراقب تشعشعات آفتاب باشيد به گفته پزشك معالج ايزاك نيوهاس , جراح بيماريهاي پوستي و درماتولوژيست در UCSF , تي شرت رنگ روشنupf ( فاكتور نگهداري در قبال اشعه ماوراي بنفش ) فراوان كم نزديك به ۵ يا اين كه ۷ داراست . همت نماييد لباسي بپوشيد كه بازدارنده ورود اشعه به باطن شود . گردن و سينه را فراموش نكنيد متخصصات پوست معتقدند كه بيشترين و بدترين زخم مشاهده شده از آفتاب روي سينه است . به گفته پزشك معالج بروك جكسون , هرزماني كه سينه شما در معرض فروغ و روشنايي آفتاب قرار ميگيرد , از كرم ضد آفتاب استفاده فرماييد . در حالتي كه از مرطوب‌كننده‌ها يا اين كه كرم‌هاي ديگر براي صورتتان استفاده مي كنيد , كرم را روي گردن و سينه خويش هم بماليد . گونه خوابيدن محبوبتان را كنار بگذاريد! صرفا ۱۴ درصد از اشخاص به پشت مي‌خوابند , چه بسا با اين كه ميدانند شايسته ترين خط مش براي جلوگيري از چين و چروك صورت است! به گفته دكترنيوهاس : “ خوابيدن به پهلو يا اين كه روي شكم ( به ترتيب ۶۳درصد و ۱۶ درصد ) ادله چين و چروك‌هاي صورت كه به بالش فشار داده مي شود است . ” در حالتي كه به دليل داشتن اختلال خروپف , نفس‌تنگي در خواب , خلل زانو , پشت اندوهگين و… نمي‌توانيد به پشت بخوابيد يك بالش ابريشم يا اين كه يك بالش منحصربه‌فرد صورت تنظيم نماييد . يك ياد آوري هر ساله ديگر به روزنگار خويش بيش تر فرماييد حتما شنيده‌ايد كه بايستي سالي يك توشه به كارشناس پوست براي آزمايش سرطان پوست رجوع كنيد . پيشگيري سرطان خوب تر از معالجه آن است!