۸ خواصيت طلايي شليل براي زيبايي و محافظت سالمي شليل اعم از خوشمزه ترين ميوه هاست و مصرف آن فوايد اكثري متعددي را در ادامه دارااست . همينطور مصرف اين ميوه براي كاهش وزن زياد مطلوب است . اين ميوه از خانواده هلو است و ريشه آن به مملكت هاي شرق آسيا گشوده مي گردد . شليل اشكال فراوان مختلفي دارد… به دنبال با پزشك معالج درود همراه باشيد .
شليل مزاياي متعددي تجميل الانفاي تندستي تن داراست . اين مزايا در برگيرنده كارايي خوبتر سلولي و سالم سيستم گوارش و بهبود سيستم قلبي - عروقي است . مكانيسم دفاعي آنتي اكسيدان‌هاي شليل ميتواند در نزاع با موقعيت حادي همچون دلايل مربوط به چاقي , دژنراسيون ماكولا مفيد باشد و در پيشگيري از سرطان به تن ياري كند . مصرف شليل مي تواند به تقويت سيستم ايمني , اشاعه پوستي شاداب و برنا و بقيه مورد ها ياري دهد . اين ميوه يك دربين وعده خوب در دوران بارداري است . شليل ميوه زياد خوشمزه اي است كه وابسته به خانواده Rosaceae است . در حقيقت , اين ميوه مضاعف مشابه هلو است . معمولا شليل در آب و هواي گرم خيس پرورش پيدا مي كند . بيشتراز ۱۵۰ جور متفاوت از شليل موجود است كه از دو گونه‌ي اساسي clingstone و freestone به‌وجود آمده اند . درخت اين ميوه قدمت كوتاهي داراست و قد متوسطي خواهد داشت . درخت اين ميوه برگ‌هاي براق و سبزي داراست . قيمت تغذيه اي و كالري‌هاي مو جود در شليل : شليل سرشار از مواد پرخاصيت و يك ميوه كم كالري است . شما مي توانيد با مصرف شليل مواد مفيد فراواني را وارد رژيم غذايي خويش نماييد . شليل طيف وسيعي از آنتي اكسيدان‌هاي قوي و تركيبات فنولي را در خويش دارااست و مي تواند فيبر ما يحتاج تن را تامين كند . وجود ويتامين‌هاي بسيار در شليل منجر شده‌است اين ميوه يكي بين وعده‌هاي عالي براي اشخاص باشد . شما مي توانيد ويتامين‌هايي همچون ويتامين A , B۱ , B۲ , ويتامين B۳ , اسيد پانتوتنيك , ويتامين B۶ , فولات , ويتامين C ( اسيد اسكوربيك ) , ويتامين E ( آلفا توكوفرول ) و ويتامين K ( فيلوكينون ) را در شليل پيدا نماييد . اين ميوه منبع بي نياز از پتاسيم و بقيه مواد معدني همچون منيزيم و كلسيم است و هيچ كلسترول مضري ندارد . كالري : شليل به ازاي هر ۱۰۰ گرم صرفا ۴۴ كالري دارااست . خاصيت شليل براي تن درستي : دفاع آنتي اكسيداني : شليل توان آنتي اكسيداني زياد شگفت انگيري دارااست . مقادير قابل توجهي پلي فنول , محتواي ويتامين C و كاروتنوئيدهايي همچون بتا كاروتن و كريپتوكسانتين در آن يافت مي شود . پوست ميوه شليل غلظت بالايي از تركيبات متعدد را داراست . براين اساس وقتي كه مي خواهيد شليل را مصرف فرماييد آن را به صدق بشوييد و به همراه پوست ميل فرماييد . اين آنتي اكسيدان‌هاي نگهداري كننده مي توانند تن را از شر راديكال‌هاي ازاد خلاص نمايند و اثرات مخرب مولكول‌هاي آزاد اكسيژن را خنثي كنند . محافظت از ديده : شليل مشتمل بر لوتئين , يك ماده مغذي داراي اهميت است كه سالم ديده را بيشتر مي نمايد و خطر ابتلا به بيماري‌هايي همچون دژنراسيون ماكولا متعلق به سن را كاهش ميدهد . پژوهش ها گوناگون نشان داده است كه لوتئين يك آنتي اكسيدان زياد توانمند است كه در كاهش خطر ابتلا به كاتاراكت هسته اي ( آب مرواريد هسته اي ) امداد مينمايد . لوتئين در رنگدانه ماكولاي ديده قراردارد و در حفاظت از بافت شبكيه از آسيب‌هاي ناشي از استرس اكسيداتيو و روشنايي با ارتفاع موج بالا اثرگذار است . علاوه بر اين , بتاكاروتن مو جود در‌اين ميوه سنتز ويتامين A را بيشتر مينمايد و در مراقبت بصيرت و جلوگيري از بيماري‌هايي مثل كوري و كم آب چشمي اثرگذار خواهد بود . سالم قلب : مصرف منظم ميوه‌هايي همچون شليل به خاطر وجود آنتي اكسيدان‌هاي قوي , قادر است در بهبود تندرست قلب كارساز باشد . اسيد كلروژنيك و آنتوسيانين جانور در شليل در قبال اكسيداسيون كلسترول بد خون از تن نگهداري مي‌نمايند و همين فرمان از مشقت بار شدن شريان‌ها جلوگيري ميكند و به بهبود گردش مطلوب پلاكت‌ها ياري خواهد كرد . فلاونوئيدي كه در شليل يافت ميگردد از ارتقاء تجمع پلاكت‌ها جلوگيري مينمايد و خطر ابتلا به آترواسكلروزرا تا حد متعددي كاهش ميدهد . پيشگيري از سرطان : همان گونه كه در صدر هم به آن اشاره كرديم , شليل دربردارنده اسيد كلروژنيك است كه يك ادغام ارگانيك مي باشد و مزاياي زيادي همچون پيشگيري از پيدايش تومورهاي متعدد و پيدايش سرطان‌هايي همچون سرطان روده را خواهد داشت . مطالعات متعدد نشان ميدهد كه اسيد كلروژنيك خواص chemopreventive دارااست كه از انتشار سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مينمايد . همينطور مطالعات پژوهشي شواهد كيفي درباره‌ي نقش بتا كاروتن مو جود در مجموعه شليل در نگهداري از تن در قبال سرطان ريه را نشان داده است . پوست سلامت خيس : بيوفلاويوييدهايي كه در‌اين ميوه يافت ميگردد به تندرست پوست امداد خواهد كرد . تركيبات آنتي اكسيداني همچون ويتامين C , لوتئين , بتا كاروتن ميتواند چنين اثرات دفاعي را بيشتر نمايد . بتا كاروتن كه پيش ساز ويتامين A است ميتواند از اسيب پوست بكاهد . ويتامين C جان دار در شليل هم در سنتز كلاژن نقش داراست و به پوست ياري مينمايد ظواهر برنا خيس و شاداب تري داشته باشند . علاوه بر اين , مطالعات صورت گرفته نشان ميدهد لوتئين جانور در شليل پوست را در قبال اسيب راديكال‌هاي آزاد و اشعه ماوراءبنفش حفظ مي كند .
دربين وعده اي براي دوران بارداري : مادر ها حامله ميتوانند از ويتامين ها و مواد معدني جانور در شليل علي الخصوص فولات آن به نفع خويش استفاده نمايند . وجود پتاسيم بسيار درين ميوه در پيشگيري از گرفتگي ماهيچه ها امداد ميكند و تراز انرژي تن را در ميزان نرمال نگه مي دارد . فيبري كه درين ميوه يافت ميگردد سبب بهبود تندرست گوارش مي شود و ويتامين C جانور در آن به پرورش دلخواه و بسط عضله ها , دندان ها و رگ‌هاي خوني جنين امداد خواهد كرد . سالم سلول‌ها : شليل دربردارنده فسفر است كه يك ماده معدني اضطراري براي همت ارگانيك سلول‌ها و بافت‌هاست . فسفر مو جود در شليل به تشكيل دندان‌ها و استخوان‌هاي قوي‌تر ياري مينمايد و منجر بهبود متابوليسم كربوهيدرات‌ها و چربي‌ها ميشود . اين ميوه حمايت خويش را در نگهداري و مراقبت سلول‌ها و ترميم بافت‌ها , انقباض ماهيچه‌ها و داشتن ضربان ارگانيك قلب بسط مي دهد . گزينش و حفظ شليل : ميوه‌هاي كيفيت بالا معمولا ميوه‌هايي مي باشند كه محكم و سفت مي‌باشند و از وجود هر جور آسيبي عاري اند . شليل رسيده رنگ نو و زيبايي داراست . خوبتر است شليل را هر چه پرسرعت خيس مصرف نماييد چون در درماي بالا از بين مي رود . شما ميتوانيد شليل رسيده و مهيا را به بازه زماني يك‌سري روز در يخچال محافظت نمائيد . هشدارهايي در امر شليل : هسته يا اين كه دانه‌هاي شليل دربردارنده مقادير اندكي از سيانوژن است كه پس از بلع شايد متابوليزه شود . اگر‌چه اين مسئله نادر است البته بلع غير عمدي و ناآگاهانه مقادير متعددي از هسته شليل قادر است سبب ساز ساخت مسموميت با سيانيد شود . اين هسته‌ها شايد سبب ساز توليد مشكلات خفگي در خردسالان كم سن و سال گردد . با وجود مواقعي كه ابلاغ شد , ميوه شليل عاري از مواد حساسيت زاست و مي‌توان آن را به نيكي مصرف كرد . در شرايطي‌كه اولي باري است كه شليل مصرف ميكنيد خوب تر است در خصوص آن محتاط باشيد .
۸ خواصيت طلايي شليل براي زيبايي و محافظت سالمي شليل اعم از خوشمزه ترين ميوه هاست و مصرف آن فوايد اكثري متعددي را در ادامه دارااست . همينطور مصرف اين ميوه براي كاهش وزن زياد مطلوب است . اين ميوه از خانواده هلو است و ريشه آن به مملكت هاي شرق آسيا گشوده مي گردد . شليل اشكال فراوان مختلفي دارد… به دنبال با پزشك معالج درود همراه باشيد .
شليل مزاياي متعددي تجميل الانفاي تندستي تن داراست . اين مزايا در برگيرنده كارايي خوبتر سلولي و سالم سيستم گوارش و بهبود سيستم قلبي - عروقي است . مكانيسم دفاعي آنتي اكسيدان‌هاي شليل ميتواند در نزاع با موقعيت حادي همچون دلايل مربوط به چاقي , دژنراسيون ماكولا مفيد باشد و در پيشگيري از سرطان به تن ياري كند . مصرف شليل مي تواند به تقويت سيستم ايمني , اشاعه پوستي شاداب و برنا و بقيه مورد ها ياري دهد . اين ميوه يك دربين وعده خوب در دوران بارداري است . شليل ميوه زياد خوشمزه اي است كه وابسته به خانواده Rosaceae است . در حقيقت , اين ميوه مضاعف مشابه هلو است . معمولا شليل در آب و هواي گرم خيس پرورش پيدا مي كند . بيشتراز ۱۵۰ جور متفاوت از شليل موجود است كه از دو گونه‌ي اساسي clingstone و freestone به‌وجود آمده اند . درخت اين ميوه قدمت كوتاهي داراست و قد متوسطي خواهد داشت . درخت اين ميوه برگ‌هاي براق و سبزي داراست . قيمت تغذيه اي و كالري‌هاي مو جود در شليل : شليل سرشار از مواد پرخاصيت و يك ميوه كم كالري است . شما مي توانيد با مصرف شليل مواد مفيد فراواني را وارد رژيم غذايي خويش نماييد . شليل طيف وسيعي از آنتي اكسيدان‌هاي قوي و تركيبات فنولي را در خويش دارااست و مي تواند فيبر ما يحتاج تن را تامين كند . وجود ويتامين‌هاي بسيار در شليل منجر شده‌است اين ميوه يكي بين وعده‌هاي عالي براي اشخاص باشد . شما مي توانيد ويتامين‌هايي همچون ويتامين A , B۱ , B۲ , ويتامين B۳ , اسيد پانتوتنيك , ويتامين B۶ , فولات , ويتامين C ( اسيد اسكوربيك ) , ويتامين E ( آلفا توكوفرول ) و ويتامين K ( فيلوكينون ) را در شليل پيدا نماييد . اين ميوه منبع بي نياز از پتاسيم و بقيه مواد معدني همچون منيزيم و كلسيم است و هيچ كلسترول مضري ندارد . كالري : شليل به ازاي هر ۱۰۰ گرم صرفا ۴۴ كالري دارااست . خاصيت شليل براي تن درستي : دفاع آنتي اكسيداني : شليل توان آنتي اكسيداني زياد شگفت انگيري دارااست . مقادير قابل توجهي پلي فنول , محتواي ويتامين C و كاروتنوئيدهايي همچون بتا كاروتن و كريپتوكسانتين در آن يافت مي شود . پوست ميوه شليل غلظت بالايي از تركيبات متعدد را داراست . براين اساس وقتي كه مي خواهيد شليل را مصرف فرماييد آن را به صدق بشوييد و به همراه پوست ميل فرماييد . اين آنتي اكسيدان‌هاي نگهداري كننده مي توانند تن را از شر راديكال‌هاي ازاد خلاص نمايند و اثرات مخرب مولكول‌هاي آزاد اكسيژن را خنثي كنند . محافظت از ديده : شليل مشتمل بر لوتئين , يك ماده مغذي داراي اهميت است كه سالم ديده را بيشتر مي نمايد و خطر ابتلا به بيماري‌هايي همچون دژنراسيون ماكولا متعلق به سن را كاهش ميدهد . پژوهش ها گوناگون نشان داده است كه لوتئين يك آنتي اكسيدان زياد توانمند است كه در كاهش خطر ابتلا به كاتاراكت هسته اي ( آب مرواريد هسته اي ) امداد مينمايد . لوتئين در رنگدانه ماكولاي ديده قراردارد و در حفاظت از بافت شبكيه از آسيب‌هاي ناشي از استرس اكسيداتيو و روشنايي با ارتفاع موج بالا اثرگذار است . علاوه بر اين , بتاكاروتن مو جود در‌اين ميوه سنتز ويتامين A را بيشتر مينمايد و در مراقبت بصيرت و جلوگيري از بيماري‌هايي مثل كوري و كم آب چشمي اثرگذار خواهد بود . سالم قلب : مصرف منظم ميوه‌هايي همچون شليل به خاطر وجود آنتي اكسيدان‌هاي قوي , قادر است در بهبود تندرست قلب كارساز باشد . اسيد كلروژنيك و آنتوسيانين جانور در شليل در قبال اكسيداسيون كلسترول بد خون از تن نگهداري مي‌نمايند و همين فرمان از مشقت بار شدن شريان‌ها جلوگيري ميكند و به بهبود گردش مطلوب پلاكت‌ها ياري خواهد كرد . فلاونوئيدي كه در شليل يافت ميگردد از ارتقاء تجمع پلاكت‌ها جلوگيري مينمايد و خطر ابتلا به آترواسكلروزرا تا حد متعددي كاهش ميدهد . پيشگيري از سرطان : همان گونه كه در صدر هم به آن اشاره كرديم , شليل دربردارنده اسيد كلروژنيك است كه يك ادغام ارگانيك مي باشد و مزاياي زيادي همچون پيشگيري از پيدايش تومورهاي متعدد و پيدايش سرطان‌هايي همچون سرطان روده را خواهد داشت . مطالعات متعدد نشان ميدهد كه اسيد كلروژنيك خواص chemopreventive دارااست كه از انتشار سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مينمايد . همينطور مطالعات پژوهشي شواهد كيفي درباره‌ي نقش بتا كاروتن مو جود در مجموعه شليل در نگهداري از تن در قبال سرطان ريه را نشان داده است . پوست سلامت خيس : بيوفلاويوييدهايي كه در‌اين ميوه يافت ميگردد به تندرست پوست امداد خواهد كرد . تركيبات آنتي اكسيداني همچون ويتامين C , لوتئين , بتا كاروتن ميتواند چنين اثرات دفاعي را بيشتر نمايد . بتا كاروتن كه پيش ساز ويتامين A است ميتواند از اسيب پوست بكاهد . ويتامين C جان دار در شليل هم در سنتز كلاژن نقش داراست و به پوست ياري مينمايد ظواهر برنا خيس و شاداب تري داشته باشند . علاوه بر اين , مطالعات صورت گرفته نشان ميدهد لوتئين جانور در شليل پوست را در قبال اسيب راديكال‌هاي آزاد و اشعه ماوراءبنفش حفظ مي كند .
دربين وعده اي براي دوران بارداري : مادر ها حامله ميتوانند از ويتامين ها و مواد معدني جانور در شليل علي الخصوص فولات آن به نفع خويش استفاده نمايند . وجود پتاسيم بسيار درين ميوه در پيشگيري از گرفتگي ماهيچه ها امداد ميكند و تراز انرژي تن را در ميزان نرمال نگه مي دارد . فيبري كه درين ميوه يافت ميگردد سبب بهبود تندرست گوارش مي شود و ويتامين C جانور در آن به پرورش دلخواه و بسط عضله ها , دندان ها و رگ‌هاي خوني جنين امداد خواهد كرد . سالم سلول‌ها : شليل دربردارنده فسفر است كه يك ماده معدني اضطراري براي همت ارگانيك سلول‌ها و بافت‌هاست . فسفر مو جود در شليل به تشكيل دندان‌ها و استخوان‌هاي قوي‌تر ياري مينمايد و منجر بهبود متابوليسم كربوهيدرات‌ها و چربي‌ها ميشود . اين ميوه حمايت خويش را در نگهداري و مراقبت سلول‌ها و ترميم بافت‌ها , انقباض ماهيچه‌ها و داشتن ضربان ارگانيك قلب بسط مي دهد . گزينش و حفظ شليل : ميوه‌هاي كيفيت بالا معمولا ميوه‌هايي مي باشند كه محكم و سفت مي‌باشند و از وجود هر جور آسيبي عاري اند . شليل رسيده رنگ نو و زيبايي داراست . خوبتر است شليل را هر چه پرسرعت خيس مصرف نماييد چون در درماي بالا از بين مي رود . شما ميتوانيد شليل رسيده و مهيا را به بازه زماني يك‌سري روز در يخچال محافظت نمائيد . هشدارهايي در امر شليل : هسته يا اين كه دانه‌هاي شليل دربردارنده مقادير اندكي از سيانوژن است كه پس از بلع شايد متابوليزه شود . اگر‌چه اين مسئله نادر است البته بلع غير عمدي و ناآگاهانه مقادير متعددي از هسته شليل قادر است سبب ساز ساخت مسموميت با سيانيد شود . اين هسته‌ها شايد سبب ساز توليد مشكلات خفگي در خردسالان كم سن و سال گردد . با وجود مواقعي كه ابلاغ شد , ميوه شليل عاري از مواد حساسيت زاست و مي‌توان آن را به نيكي مصرف كرد . در شرايطي‌كه اولي باري است كه شليل مصرف ميكنيد خوب تر است در خصوص آن محتاط باشيد .
قالیشویی عطاریان مشهد