نكاتي طلايي براي داشتن پوستي واضح نكات زير را مورد علاقه قرار دهيد : 1 - از جوانه هاي غلات بويژه جوانه گندم استفاده نماييد . 2 - بعداز استحمام ازكرم تجميل الانف
مرطوب كننده ي منحصربهفرد مدل پوست خويش استفاده نمائيد . 3 - حتما در در طول روز ضد آفتاب مطلوب پوستتان را استفاده نمائيد و هر دو ساعت آ ن را تجديد فرماييد .
4 - دسته شوينده ي صورت را دلخواه جور پوستتان تعيين فرمائيد . در شرايطيكه پوست چرب داريد از صابون هاي اختصاصي پوست چرب و اگرپوست كم آب داريد شستشوباآب و شوينده هابويژه آب داغ را به دستكم برسانيد . در خزينه از پن هاي كرمدار استفاده نمائيد و ليف نيز نزنيد . 5 - ازمحصولات لبني كم چرب كه دربردارنده مقاير متعددي ويتامين Aهستند , استفاده نمائيد .
6 - از ميوه ها و صيفي جات رنگي علي الخصوص انگورسياه , پادشاه توت , انار , گوجه خارجي , هويج وتوت خارجي كه سرشا رازآنتي اكسيدان مي باشند وبه شفافيت پوست امداد ميكنند , استفاده نمائيد . 7 - از نوشيدن چاي سبز غافل نشويد . چاي سبز دربردارنده پلي فنولها است وبه تازگي و شفافيت پوست شما ياري شاياني ميكند . 8 - طي روزآب كافي بنوشيد . روزمره دستكم 7 - 8 جام آب بنوشيد .
9 - از غذاهاي دربردارنده روي نظير سويا , جگر , ذرت و چغندر استفاده فرمائيد . 10 - از مواد غذايي شيرين بويژه مواد دربردارنده قند هاي تصنعي مثل شيريني و شكلات كمتر استفاده نماييد . قند خون بالا موجب كاهش كلاژن پوست و كدورت پوست و ظهور چين و چروك بر تراز پوست ميشود . 11 - هر شب قبلي از خواب با منزه كننده هاي مطلوب تراز پوست و منافذ پوست را منزه فرماييد .
12 - از آرايشهاي سنگين وزن و مصرف كرم هاي غليظ بر صورت تا حد قابليت بپرهيزيد و در مصرف موادآرايشي از برند هاي داراي اعتبار و دارنده تاييديه از وزارت بهداشت استفاده نمائيد و مورخ انقضا ي آن را حتما در لحاظ بگيريد . 13 - ازمغزيجات بويژه بادام استفاده نمائيد . بادام دربردارنده ويتامين E هست و سبب شادابي پوست ميشود . 14 - از ورزش براي شفافيت پوست فايده بگيريد . ورزش كردن اكسيژن رساني به پوست را خوبتر مي نمايد وپوست شمارا واضح و با تازگي مي نمايد .
15 - از مصزف دخانيات خويش داري فرمائيد . دخانيات با كاهش اكسيژن رساني به پوست , موجب كدورت پوست وظهور چين و چروك هاي دوچندان بر تراز پوست ميشود . 16 - به حد نصاب بخوابيد و استراحت فرماييد . از خوابيدن روي صورت بپرهيزيد . 17 - از استرس خودداري كنيد . استرس سبب ساز تيرگي و كدرشدن زودرس پوست ميشود .
18 - ميوه و صيفيجات را حتما در رژيم غذايي خويش قرار دهيد . 19 - پوست با منافذ بسته شفافتر به نظر مي رسد . در صورتيكه كه پوستي جرب داريد هفته اي يكبار از اسكراب استفاده فرمائيد . 20 - تلاش فرمائيد مدام لبخند به لب داشته و وقار داشته باشيد . متانت شفافيت پوست و زيبايي شمارا دو چندان مي نمايد .
نكاتي طلايي براي داشتن پوستي واضح نكات زير را مورد علاقه قرار دهيد : 1 - از جوانه هاي غلات بويژه جوانه گندم استفاده نماييد . 2 - بعداز استحمام ازكرم تجميل الانف
مرطوب كننده ي منحصربهفرد مدل پوست خويش استفاده نمائيد . 3 - حتما در در طول روز ضد آفتاب مطلوب پوستتان را استفاده نمائيد و هر دو ساعت آ ن را تجديد فرماييد .
4 - دسته شوينده ي صورت را دلخواه جور پوستتان تعيين فرمائيد . در شرايطيكه پوست چرب داريد از صابون هاي اختصاصي پوست چرب و اگرپوست كم آب داريد شستشوباآب و شوينده هابويژه آب داغ را به دستكم برسانيد . در خزينه از پن هاي كرمدار استفاده نمائيد و ليف نيز نزنيد . 5 - ازمحصولات لبني كم چرب كه دربردارنده مقاير متعددي ويتامين Aهستند , استفاده نمائيد .
6 - از ميوه ها و صيفي جات رنگي علي الخصوص انگورسياه , پادشاه توت , انار , گوجه خارجي , هويج وتوت خارجي كه سرشا رازآنتي اكسيدان مي باشند وبه شفافيت پوست امداد ميكنند , استفاده نمائيد . 7 - از نوشيدن چاي سبز غافل نشويد . چاي سبز دربردارنده پلي فنولها است وبه تازگي و شفافيت پوست شما ياري شاياني ميكند . 8 - طي روزآب كافي بنوشيد . روزمره دستكم 7 - 8 جام آب بنوشيد .
9 - از غذاهاي دربردارنده روي نظير سويا , جگر , ذرت و چغندر استفاده فرمائيد . 10 - از مواد غذايي شيرين بويژه مواد دربردارنده قند هاي تصنعي مثل شيريني و شكلات كمتر استفاده نماييد . قند خون بالا موجب كاهش كلاژن پوست و كدورت پوست و ظهور چين و چروك بر تراز پوست ميشود . 11 - هر شب قبلي از خواب با منزه كننده هاي مطلوب تراز پوست و منافذ پوست را منزه فرماييد .
12 - از آرايشهاي سنگين وزن و مصرف كرم هاي غليظ بر صورت تا حد قابليت بپرهيزيد و در مصرف موادآرايشي از برند هاي داراي اعتبار و دارنده تاييديه از وزارت بهداشت استفاده نمائيد و مورخ انقضا ي آن را حتما در لحاظ بگيريد . 13 - ازمغزيجات بويژه بادام استفاده نمائيد . بادام دربردارنده ويتامين E هست و سبب شادابي پوست ميشود . 14 - از ورزش براي شفافيت پوست فايده بگيريد . ورزش كردن اكسيژن رساني به پوست را خوبتر مي نمايد وپوست شمارا واضح و با تازگي مي نمايد .
15 - از مصزف دخانيات خويش داري فرمائيد . دخانيات با كاهش اكسيژن رساني به پوست , موجب كدورت پوست وظهور چين و چروك هاي دوچندان بر تراز پوست ميشود . 16 - به حد نصاب بخوابيد و استراحت فرماييد . از خوابيدن روي صورت بپرهيزيد . 17 - از استرس خودداري كنيد . استرس سبب ساز تيرگي و كدرشدن زودرس پوست ميشود .
18 - ميوه و صيفيجات را حتما در رژيم غذايي خويش قرار دهيد . 19 - پوست با منافذ بسته شفافتر به نظر مي رسد . در صورتيكه كه پوستي جرب داريد هفته اي يكبار از اسكراب استفاده فرمائيد . 20 - تلاش فرمائيد مدام لبخند به لب داشته و وقار داشته باشيد . متانت شفافيت پوست و زيبايي شمارا دو چندان مي نمايد .